Hvad skal man gøre ved akut opstået ryg- og nakkesmerter?
- Læg is på (se under is-behandling)
- Foretag dig i videst udstrækning hvad du plejer, og prøv bevidst at slappe af (smerter får os ofte til at krybe yderligere sammen)
- Undgå sygemelding, hvis du overhovedet kan
- Hvil dig ofte
- Tag smertestillende håndkøbsmedicin om nødvendig
- Hvis smerten ikke er aftaget eller væk indenfor 2-3 dage, så henvend dig til kiropraktor eller læge
- Henvend dig STRAKS til kiropraktor eller læge, hvis afføring og vandladning er påvirket.
Is behandling
- Brug en ispose (kan købes på klinikken) eller en pose frosne ærter
- Læg et viskestykke om isposen
- Læg ispakningen over det smertefulde sted i 10 minutter
- Kuldebehandlingen gentages flere gange i løbet af dagen – ved akutte smerter gerne én gang i timen, indtil smerten klinger af
- I sjældne tilfælde forværrer kulden smerterne, hvis det er tilfældet, så stop og tal med din kiropraktor
- Små børn og ældre bør ikke benytte kuldebehandling med mindre andet er aftalt med kiropraktoren.
Hvorfor is?
Fordi…
- den får hævelsen til at falde
- den virker smertestillende
- den får musklerne til at slappe af.
Is skal kun ses som en del af behandlingen!
